Otevíráme pro vás Srovnejto.cz za 5
Na zabezpečené stránce vám srovnáme nabídky hypoték.
“Poslední dobou jsem se necítila dobře. Byla jsem často unavená a podrážděná. Nepřipouštěla jsem si, že je něco v nepořádku až do chvíle, kdy mě na moje časté změny nálady upozornila rodina. V ten moment jsem si řekla, že je čas vypnout a dát se do pořádku. Mám kamarádku, která se hodně zabývá zdravou výživou a podobnými věcmi, a ta mi poradila detoxikaci. Netušila jsem, co mě čeká, a výsledek mě překvapil. Po dlouhé době se cítím plná sil a nové chuti do života,” popisuje svou zkušenost s detoxikací paní Eva z Prahy.
Případ paní Evy rozhodně není ojedinělý a stále více lidí hledá cestu, jak zvládat každodenní stres, aniž by ztráceli životní energii. Jednu z možností, jak organismus znovu nastartovat je tvz. detoxikace. Název může znít lehce strašidelně, protože to znamená, že je třeba změnit stávající způsob života. Co to však detoxikace je a v čem je tak prospěšná?
“Když mi kamarádka začala vysvětlovat, co to detoxikace je, vyděsila jsem se. Bála jsem se, že po zbytek života už budu pít jen neochucenou vodu a jíst budu jen zeleninu a ovoce. A přitom já mám dobré jídlo ráda, stejně jako si dám sklenku vína či dezert po náročném dni,” vypráví paní Eva a dodává: “Nakonec mě ale překvapilo, jak mi změna jídelníčku prospěla. Zařadila jsem potraviny, které jsem dosud nejedla, a doslova jsem byla v šoku, jaký vliv měly na moje zdraví.”
Detoxikace je vlastně jakési očištění organismu od jedovatých látek a toxinů, které se každý den do našeho těla dostávají. Je pravda, že tento krok vyžaduje určité úpravy dosavadního stylu života, ale výsledky Vás přesvědčí už během pár dní. Dojde k posílení vnitřních orgánů (játra, ledviny, plíce, střeva, lymfatický systém, atd.), snížení cholesterolu, hladiny krevního cukru i vysokého tlaku.
A navíc zjistíte, kolik zdravých a přitom chutných potravin existuje kolem Vás, aniž byste je kdy ochutnali. A pomyslnou třešničkou na dortu je redukce tukových zásob, která Vás jistě potěší také a ne málo. Paní Eva se po své první detoxikační kůře cítila jako znovuzrozená. “Po pár dnech jsem se začala cítit bdělejší, plná energie a dobré nálady. Opět jsem měla chuť začít podnikat nové věci, sportovat a mnohem více si nyní užívám volného času s dětmi. Navíc jsem přestala trpět bolestmi hlavy, což byla neskutečná úleva,” říká.
Detoxikace spočívá v zařazení potravin, které mají prokazatelný vliv na naše zdraví a stav organismu. Zároveň to vyžaduje některé potraviny alespoň na čas vyřadit úplně. Díky tomu se účinek kúry znásobí.
V průběhu detoxikační kůry je vhodné se vyhnout masům, uzeninám, sladkostem, přemíře soli, alkoholu, kávy, bílého pečiva i mléčných výrobků, která jsou pro lidský organismu příliš těžká. Strava by měla mít spíše zásaditý charakter, a proto je vhodná zejména rostlinná strava, které donutí organismu pracovat a regenerovat zároveň.
Jídla by měla být čerstvá a co nejméně zpracovaná předem. Zapomeňte na polotovary a začněte vařit chutná jídla z čerstvých surovin, která obsahují minimum uměle dodaných látek.
Samozřejmostí je dodržování pitného režimu, který by měla tvořit především čistá voda. Dostatek tekutin umožňuje tělu zbavit se neboli “vyplatit” nebezpečné toxické látky, které se v našem těle usazují. Do pitného režimu je vhodné zařadit také bylinkové čaje (např. ostropestřec mariánský, přeslička rolní) a čerstvé zeleninové a ovocné šťávy, které mají vliv na správnou funkci orgánů a posilují imunitní systém.
Na závěr bychom neměli zapomenout zmínit se také o zdravém pohybu, který je nepostradatelnou součástí zdravého životního stylu. Tělo, které má dostatek přirozeného pohybu, se jednoduše cítí lépe jak po fyzické tak i psychické stránce. Volba pohybu by neměla být násilná, ale každý by měl dělat to, co jej baví. Pravidelné procházky či plavání leckdy udělají více než sportování na vrcholové úrovni.
